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因为惧怕发胖,很多人不敢吃花生酱内蒙古11选5。不过美国科学家一项最新的研讨显现,花生酱不光不会引起肥壮,仍是一种十分好的健康食物。 


内蒙古11选5美国宾夕法尼亚大学的研讨人员发现,每天吃一份花生酱(大约相当于两汤匙)的人比不吃的人,在维生素等营养物质的吸取上,更能到达美国政府所公布的“每日主张吸取量规范”。这是因为,花生酱中含有丰厚的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维 和蛋白质。 

内蒙古11选5研讨还发现,花生酱中含有很多的单一不饱和脂肪酸,它可以降低人体内的胆固醇含量,削减罹患心脏病的风险。别的,哈佛大学的一项研讨也证明,经常吃花生酱和坚果的女人,不容易患糖尿病;并且吃得越多,这一作用越显着。 


针对很多人以为花生酱是高脂肪食物,吃得太多会导致肥壮的观念,研讨人员解说:经常吃花生酱的人,尽管吸取的热量较高,可是并不会形成肥壮。他们曾将体重过重的实验者分红两组,一组食用低热量食物,一组则在低热量食物中参加花生酱,18个月后发现,后者瘦身的作用几乎是前者的两倍。 


内蒙古11选5美国人十分喜欢吃花生酱。他们最常见的吃法,就是将其涂抹在面包片上。研讨人员主张,花生酱应该与一些含热量较低的食物,如全麦面包、蔬菜、生果等调配。 

内蒙古11选5因为惧怕发胖,很多人不敢吃花生酱。不过美国科学家一项最新的研讨显现,花生酱不光不会引起肥壮,仍是一种十分好的健康食物。 


美国宾夕法尼亚大学的研讨人员发现,花生酱中含有很多的单一不饱和脂肪酸,它可以降低人体内的胆固醇含量,削减罹患心脏病的风险。别的,哈佛大学的一项研讨也证明,经常吃花生酱和坚果的女人,不容易患糖尿病;并且吃得越多,这一作用越显着。

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