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钙充蛋白质的好途径--黑芝麻酱

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钙充蛋白质的好途径--黑芝麻酱

发布日期:2017-12-07 作者:纯芝麻酱 点击:

  据分析,黑芝麻酱含有的极为丰厚的铁、钙、蛋白质是儿童身体生长发育最需求的营养要素。每100克纯芝麻酱含铁58毫克,比猪肝的含铁量高1倍,比鸡蛋量的含铁量高6倍。

  因此,在往常的膳食中,给儿童增加点芝麻酱,不只提高了他们吃东西的食欲,也是防止缺铁性贫血的重要措施,一起具有易于吸收的长处。

  芝麻酱中含钙量也很高,每100克中含有870毫克,仅次于虾米和虾皮的含钙量。

内蒙古11选5  芝麻酱所含有钙要比豆类和蔬菜都高。食入10克芝麻酱相当于摄入30克豆腐或140克大白菜所含的钙。  所以常常给儿童吃点芝麻酱,对防止佝偻病以及对骨骼,牙齿的发育,都有极大的好处。

  别的,纯芝麻酱所含有优质蛋白质,比瘦猪肉的蛋白质含量还要高,也是钙充蛋白质的好途径。

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